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看了这些你还敢不吃主食吗? 不吃大米会造成失忆吗?

    经常听到一些女生们分享自己的减肥经验,她们选择不吃主食,以为大米、面条等富含碳水化合物的主食视为身材"大敌",可是这样做对身体好吗?
    有数据显示,女人如果不吸取碳水化合物食物,还可能造成失忆。美国塔弗茲大学研究发现,不食用意大利面、面包、披萨饼、马鈴薯等高能量食物达一周的女人,会出现记忆与认知才能受损。这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量,但脑细胞无法储存葡萄糖,需要通过血液继续供给。
    水化合物食物吸取不足,尤其是早晨不吃主食,更容易导致脑细胞所需要的葡萄糖供给減少,然后伤害人的学习、记忆力及思考力。
    看了这些你还敢不吃主食吗?想要美的女人,瘦当然重要,可是健康更重要。想又美又健康仍是要多吃东方人的主食。大米富含丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分,具有补中益气、健脾养胃的成效。同时,大米还具有护肤用处成效,因大米中特有的成分,被称为“美容素”,是植物行的黑色素按捺剂,能减低黑色素细胞活性,按捺黑色素的形成、运转和分散,减轻色素沉着,淡化蝴蝶斑,静肤色。
    同时,还能降低毛细血管脆性,提高肌肤末梢血管循环机能作用,进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽,使肌肤绽放自然润白亮泽。
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